Što je Mindfulness?
Ako u najvećoj gužvi na cesti možete ostati potpuno mirni, ako možete gledati svoje prijatelje kako odlaze na vaše putovanje snova bez imalo ljubomore, ako u svemu oko sebe, baš uvijek možete pronaći bezuvjetno zadovoljstvo gdje god da se nalazite, onda ste vjerojatno PAS.
Što je Mindfulness?
Mindfulness postoji već tridesetak godina, a zadnjih deset postao je jako popularan i prepoznat i u poslovnom svijetu.
Mindfulness je mentalna vještina koja nam daje sposobnost upravljanja našom pozornošću i pažnjom.
Daje nam alate kako biti prisutan u trenutku, osvijestiti i osjetiti svaku emociju, ma kakva god ona bila, te nas povezuje s našim tijelom i dovodi ga u balans.
Ključ uspjeha Mindfulness-a:
Mindfulness ne rješava vaše probleme već daje rješenja kako se nositi s izazovnim situacijama i uzeti najbolje za sebe. Uči vas živjeti sretno, zadovoljno i zahvalno u svim uvjetima, sa svim problemima naših svakodnevica.
Koji su rezultati prakticiranja Mindfulness-a?
Postoje brojna istraživanja koja su dokazala kako Mindfulness redovitim prakticiranjem pomaže:
- Smanjiti stres
- Lakše se nositi sa stresom
- Smanjiti anksioznost
- Smanjiti svakodnevni osjećaj pritiska i zabrinutosti
- Poboljšati kvalitetu sna
- Smanjiti ljutnju
- Povećati sklad, mir i unutarnje zadovoljstvo
- Poboljšati međusobnu komunikaciju i razumijevanje
Prakticiranje Mindfulness-a već nakon 3 dana radi promjene u vašem mozgu
- Želite li biti fokusiraniji?
- Želite li biti prisutniji u sadašnjem trenutku?
- Želite li imati više vremena i energije?
- Želite li biti produktivniji?
- Želite li se ponašati mudrije?
- Želite li donositi pametnije odluke za sebe?
- Želite li živjeti svoj život kvalitetnije i sretnije.
Ako je vaš odgovor DA barem na jedno od ovih pitanja uložite svoje vrijeme u Mindfulness trening koji vam nudim.
Mindfulness alati
U današnje vrijeme sve je veća zastupljenost stresa, rastresenosti, osjećaja usamljenosti, negativnog razmišljanja o sebi, depresije, gubitka smisla i svrhe života. Mindfulness ima alate i rješenja kako se tome oduprijeti i uči nas:
Svjesnosti
Kako se fokusirati i usmjeriti svoju pažnju na sada, na sadašnji trenutak i oduprijeti se svemu što nas pritom ometa.
Povezanosti/konekciji
Vraća nam povezanost našeg uma i tijela, daje nam mogućnost života u skladu.
Uočavanju/shvaćanju
U naše živote unosi zdrava razmišljanja – dopušta nam shvatiti i proći sve osjećaje kakvi zaista jesu.
Kako pronaći svrhu
Uči nas kako u svojim životima, u našim svakodnevnim aktivnostima i djelima vidjeti i pronaći svrhu.
Što postižemo Mindfulness treningom?
Svima nam je danas potrebno puno više Mindfulness-a u načinu na koji tretiramo sebe i druge.
Mindfulness treningom :
- Razvijamo svoju unutarnju slobodu i sreću
- Osvještavamo svoje misli, osjećaje, opažanja i ponašanje
- Radimo na negativnim mislima i kako se s njima nositi za naše dobro
- Osviještavamo ophođenje prema sebi i drugima s potpunom ljubavlju
- Dolazimo u kontakt sa svojim srcem
- Učimo kako razviti prijateljstvo između svog svjesnog i nesvjesnog
- Dobijamo osjećaj smirenosti, susjećanja te samim time smanjujete prostor za stres i boli
